La science de l'entraînement métabolique

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Études

Les dernières recherches sur l'entraînement par intervalles

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Ce guide explique la science derrière l'entraînement au sprint pour vous aider à comprendre comment l'utiliser pour atteindre le résultat souhaité avec chaque population unique. Nous incluons un aperçu des trois systèmes énergétiques qui régissent notre capacité à effectuer un travail, suivi d'un résumé de la recherche sur l'entraînement au sprint, soulignant les questions en suspens dans la littérature. Des conseils pratiques et des recommandations vous seront fournis pour vous permettre de tirer le meilleur parti des entraînements au sprint.