Êtes-vous né pour sprinter?

Indépendamment de votre réponse, vous êtes né pour bouger avec force et découvrir quelles sont vos vraies limites. Vous êtes né pour avoir un corps mince et en bonne santé qui est un plaisir de regarder. Le Sprint Training est un outil puissant qui vous aidera à atteindre ces résultats.  Non seulement, il améliore les performances physiques, mais l'entraînement au sprint s'est révélé être un raccourci vers une santé optimale.

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Entraînement cardio

Des études comparatives entre l’entraînement par intervalles et l’endurance montrent que les intervalles donnent de meilleurs résultats en cardio-vasculaire. 

Les programmes du HiTrainer utilisent des intervalles courts d’entraînement afin d’encourager les clients à atteindre la vitesse de pointe. Une récupération presque totale est programmée entre les intervalles afin d’atteindre la vitesse de pointe dans chaque intervalle car cela permet à l’utilisateur d’atteindre une fréquence cardiaque près du seuil. Les recherches indiquent que la création de la vitesse de pointe stimule suffisamment les mécanismes qui sous-tendent à la fois les adaptations en aérobie et anaérobie.

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Entraînement en circuit

Station idéale pour introduire sans danger une intensité élevée, le HiTrainer est la pièce d’ancrage parfaite pour les circuits de conditionnement et l’entraînement de petits groupes. Grâce à la rétroaction immédiate des performances, les utilisateurs sont motivés pour réaliser leur potentiel et peuvent se livrer une compétition saine dans le gym.

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Entraînement sled

Le développement de la masse musculaire est un élément essentiel de tout programme d’entraînement, surtout lorsque le but est la composition corporelle. La recherche montre que sprinter contre une résistance fournit suffisamment de surcharge pour stimuler une augmentation de la masse et maintient le taux métabolique durant la perte de graisse.

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session EXPRESS

Seulement 15 minutes de l'échauffement jusqu'à la récupération.

RÉFÉRENCES


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